پریس

اردو میں مینوپاز کے لیے لفظ ہے، مگر اس سے پہلے کے برسوں کے لیے کوئی نہیں۔ یہ وہ برس ہیں جب ماہواری بدلنے لگتی ہے، نیند چلی جاتی ہے اور چالیس کے آس پاس کی عورت سوچنے لگتی ہے کہ مجھے ہو کیا گیا ہے۔ لفظ نہ ہو تو تلاش کرنے کو کچھ نہیں ہوتا، اور اکثر ڈاکٹر سے کہنے کو بھی نہیں۔

اس کی قیمت کلینک میں نظر آتی ہے۔ راولپنڈی کے Benazir Bhutto Hospital کے سائیکائٹری آؤٹ پیشنٹ ڈیپارٹمنٹ میں ایک آڈٹ ہوا، جو 2024 میں پیش کیا گیا۔ اس میں 45 سے 55 سال کی 250 عورتیں دیکھی گئیں، جنہیں ڈپریشن کی تشخیص پہلے ہی ہو چکی تھی۔ ان میں سے 78% کو پیری مینوپاز کی نمایاں علامات تھیں جنہیں نظرانداز کر دیا گیا تھا۔ 82% اینٹی ڈپریسنٹ پر تھیں۔

Roshara ایسی ہی عورت کے لیے بنی ہے۔ یہ انگریزی، اردو اور رومن اردو میں پیری مینوپاز اور مینوپاز کا مفت پلیٹ فارم ہے، جو سب سے پہلے پاکستان، سنگاپور، خلیج اور پردیس میں رہنے والی پاکستانی مسلمان عورتوں کے لیے لکھا گیا ہے، اور ہر اس عورت کے لیے کھلا ہے جسے اس میں اپنا آپ نظر آئے۔

“ہم میں سے زیادہ تر نے کبھی ماہواری کی بات سنی ہی نہیں، تو مینوپاز پر بات کہاں سے ہوتی۔ ان عورتوں کے پاس ڈاکٹر کی کمی نہیں تھی۔ کمی ان لفظوں کی تھی جن سے وہ ڈاکٹر کو بتا سکیں کہ ہو کیا رہا ہے۔”

ٹریک کریں کہ اصل میں کیا ہو رہا ہے

ہر روز وہ اپنا موڈ، توانائی، نیند اور ہاٹ فلش درج کرتی ہے، پھر تقریباً 30 علامات پر نشان لگاتی ہے، دماغی دھند اور جوڑوں میں درد سے لے کر دل کی دھڑکن تیز ہونے، سنسناہٹ اور ماہواری میں تبدیلی تک۔ وہ یہ بھی لکھ سکتی ہے کہ شاید کس چیز نے دن بگاڑا: گرم موسم، مرچ مسالا، چائے، چھوٹ جانے والا کھانا، تناؤ بھرا دن۔ کچھ ہفتوں میں پیٹرن سامنے آنے لگتے ہیں۔

جب وہ تیار ہو تو اس سے ڈاکٹر کے لیے ایک ریکارڈ بنتا ہے: وہ کیا لے رہی ہے، جو سائیڈ ایفیکٹس اس نے لکھے، اس کے ٹیسٹ کے نتائج اور علامات کب شروع ہوئیں۔ وہ اسے PDF میں محفوظ کر سکتی ہے یا سیدھا اپنے ڈاکٹر کو ای میل کر سکتی ہے۔ وہ جس زبان میں بھی لکھے، ریکارڈ ڈاکٹر کے لیے انگریزی میں جاتا ہے۔

“آپ کی یادداشت ایک کمزور گواہ ہے۔ چھ ہفتوں کے نوٹس ڈاکٹر کو اس سے زیادہ بتا دیتے ہیں جو آپ دس منٹ کی اپائنٹمنٹ میں یاد کر پائیں۔”

بغیر پوچھے سیکھیں

لائبریری میں 130 سے زیادہ مضامین ہیں، ان سوالوں پر جو عورتیں قریبی سہیلیوں سے بھی پوچھتے ہوئے جھجکتی ہیں: وہ غصہ جو اپنا لگتا ہی نہیں، بے وجہ اٹھنے والے درد، اور یہ کہ دماغی دھند کی جانچ ہونی چاہیے یا نہیں۔ علاج کی معلومات وہی بتاتی ہیں جو مخصوص ہدایات کہتی ہیں، جن میں Pakistan Menopause Society کی 2026 کی سفارشات، NICE اور British Menopause Society شامل ہیں، اور عورت کو لائسنس یافتہ ڈاکٹر کے پاس بھیجتی ہیں۔ یہ تشخیص نہیں کرتا اور دوا تجویز نہیں کرتا۔

اردو کسی انگریزی پروڈکٹ پر چڑھایا گیا ترجمہ نہیں۔ ہر علامت کا لفظ ایک طے شدہ فہرست سے آتا ہے، اس لیے کسی مضمون، ٹریکر اور ای میل میں ایک لفظ کا مطلب ایک ہی رہتا ہے۔

جڑیں، چاہیں تو نام کے بغیر

حلقے Roshara کی کمیونٹی ہے: پوچھنے، بتانے اور سمجھے جانے کی ایک مہربان جگہ۔ عورتیں نام کے بغیر لکھ سکتی ہیں، اور جو بات حد پار کرے اس کی رپورٹ ہو سکتی ہے اور اسے کوئی انسان پڑھتا ہے۔ بہت سی عورتیں ایسے فون پر پڑھتی ہیں جو پورا گھر استعمال کرتا ہے، اس لیے رازداری بعد میں نہیں جوڑی گئی، شروع سے ساتھ ہے۔

آگے کیا ہے

“مجھے سب سے زیادہ جس بات نے چونکایا وہ یہ تھی کہ پیری مینوپاز پر تحقیق کتنی کم ہے، ماہرین میں بھی۔ یہ بدلنا ہو گا۔ ہم عورتوں کی صحت میں ایک ایسی بات چیت کی بنیاد رکھ رہے ہیں جو بہت پہلے ہو جانی چاہیے تھی، جنوبی ایشیا میں بھی اور پردیس میں بھی۔”

آگے چل کر Roshara چار پانچ اور زبانیں شامل کرنا چاہتی ہے، تاکہ زیادہ عورتیں ان سالوں کے بارے میں اس زبان میں پڑھ سکیں جس میں وہ سوچتی ہیں۔

“کوئی عورت شرمندہ، بے سہارا یا بولنے سے ڈری ہوئی نہیں ہونی چاہیے۔ ہم چاہتے ہیں کہ وہ اپنے ڈاکٹر کے کمرے میں باخبر، پراعتماد اور اپنی ضرورت مانگنے کے لیے تیار ہو کر جائے۔”