ہم میں سے زیادہ تر کو کسی نے ماہواری کے بارے میں بتایا ہی نہیں۔
تو مینوپاز پر ہمیں بٹھا کر سمجھانے والا بھی کوئی نہیں تھا۔
اردو میں مینوپاز کے لیے لفظ ہے۔ اس سے پہلے کے برسوں کے لیے کوئی لفظ نہیں۔ وہ برس جب ماہواری وقت کی پابند نہیں رہتی، نیند چلی جاتی ہے، سب سے برے لمحے میں گرمی گردن تک چڑھ آتی ہے، اور آپ سوچنے لگتی ہیں کہ آخر مجھے ہوا کیا ہے۔ لفظ نہ ہو تو سرچ بار میں لکھنے کو کچھ نہیں ہوتا۔ اور اکثر ڈاکٹر سے کہنے کو بھی نہیں۔
جس بات نے مجھے سب سے زیادہ چونکایا
پڑھنا شروع کیا، اور پڑھتی چلی گئی۔ سب سے زیادہ حیرت اس پر ہوئی کہ پیری مینوپاز پر کتنا کم تحقیقی کام ہوا ہے، ماہرین کے بیچ بھی۔
راولپنڈی کا ایک جائزہ میرے ساتھ رہ گیا ہے۔ Benazir Bhutto Hospital کے نفسیاتی شعبے کی او پی ڈی میں اس نے 45 سے 55 سال کی 250 ایسی عورتوں کو دیکھا جن میں ڈپریشن کی تشخیص پہلے ہو چکی تھی۔ 78% میں پیری مینوپاز کی نمایاں علامات تھیں جن پر کسی نے دھیان نہیں دیا تھا۔ 82% ڈپریشن کی دوا لے رہی تھیں (Gul, 2024)۔
ان عورتوں کے پاس ڈاکٹر کی کمی نہیں تھی۔ کمی ان لفظوں کی تھی جن سے وہ ڈاکٹر کو بتا سکتیں کہ ہو کیا رہا ہے۔
یہ بدلنا چاہیے۔ اسے بدلنے میں Roshara میرا حصہ ہے۔
Roshara کیا ہے
پیری مینوپاز اور مینوپاز کا ایک مفت پلیٹ فارم، English، اردو اور Roman Urdu میں۔ مفت اس لیے کہ اپنے جسم کے بارے میں معلومات آپ کی آمدنی پر منحصر نہیں ہونی چاہئیں۔
یہ تین کام کرتی ہے۔
یہ لکھنے میں مدد کرتی ہے۔ موڈ، توانائی، نیند اور ہاٹ فلش، ہر روز۔ پھر باقی جو کچھ سامنے آیا اس کا ٹیگ: دماغی دھند، جوڑوں میں درد، دل کی دھڑکن تیز ہونا، بھاری ماہواری، دھبے۔ کل ملا کر تقریباً 30 علامات، اور وہ چیزیں جن سے اس دن کی حالت بگڑی ہو سکتی ہے۔ گرم موسم۔ مصالحے دار کھانا۔ چائے۔ چھوٹا ہوا کھانا۔ آپ تیار ہوں تو یہ سب آپ کے ڈاکٹر کے لیے ایک ریکارڈ بن جاتا ہے، PDF یا ای میل کی شکل میں۔ ریکارڈ انگریزی میں جاتا ہے، تاکہ آپ نے جس زبان میں بھی لکھا ہو، ڈاکٹر اسے پڑھ سکے۔
یہ سمجھنے میں مدد کرتی ہے۔ 130 سے زیادہ مضامین، ان سوالوں پر جو ہم اپنی قریبی ترین سہیلیوں سے پوچھتے ہوئے بھی ہچکچاتے ہیں۔ علاج کے بارے میں لکھتے ہیں تو بتاتے ہیں کہ رہنمائی کس کی ہے (Pakistan Menopause Society، NICE، British Menopause Society)، اور آپ کے لیے اس کا مطلب کیا ہے، یہ جاننے کے لیے آپ کو لائسنس یافتہ ڈاکٹر کے پاس بھیجتے ہیں۔
یہ ایک دوسرے سے ملنے میں مدد کرتی ہے۔ حلقے ہماری کمیونٹی ہے۔ پوچھیں، بتائیں، اور محسوس کریں کہ کوئی سمجھ رہا ہے۔ چاہیں تو نام کے بغیر پوسٹ کریں، کیونکہ ہم میں سے بہت سی ایسے فون پر پڑھتی ہیں جو پورا گھر استعمال کرتا ہے۔
یہ کبھی کیا نہیں کرے گی
آپ کو یہ نہیں بتائے گی کہ آپ کو کیا ہوا ہے۔ یہ نہیں بتائے گی کہ کیا لینا ہے۔ کسی نتیجے کا وعدہ نہیں کرے گی۔
یہ آپ کے ڈاکٹر کا کام ہے۔ ہمارا کام آپ کو اس کمرے میں تیار کر کے پہنچانا ہے۔
آگے کیا
وقت کے ساتھ مزید زبانیں۔ چار پانچ اور، تاکہ زیادہ عورتیں ان برسوں کے بارے میں اس زبان میں پڑھ سکیں جس میں وہ سوچتی ہیں۔
مقصد وہی رہتا ہے۔ کوئی عورت شرمندہ، بے سہارا یا بولنے سے ڈرتی ہوئی نہ رہے۔ میں چاہتی ہوں کہ آپ ڈاکٹر کے کمرے میں پوری معلومات، اعتماد اور اس تیاری کے ساتھ جائیں کہ جو چاہیے وہ مانگ سکیں۔
شروع کہاں سے کریں، یہ سوچ رہی ہیں تو یادداشت اچھی گواہ نہیں میں وہ سات چیزیں ہیں جنہیں اس ملاقات سے پہلے لکھ لینا چاہیے۔